Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như thế nào?

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng của bạn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn cần biết:

Thực phẩm tốt cho răng miệng

• Rau củ quả: Rau xanh và trái cây không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn giúp làm sạch răng miệng tự nhiên.
• Sữa và chế phẩm từ sữa: Cung cấp canxi giúp răng chắc khỏe.

Thực phẩm cần hạn chế

• Đồ ngọt và thực phẩm chứa đường: Đường là nguyên nhân chính gây sâu răng. Hạn chế tiêu thụ các loại kẹo, bánh ngọt và nước ngọt.
• Thức uống axit: Nước trái cây và đồ uống có ga chứa nhiều axit có thể làm hại men răng.

Uống nước đủ lượng

Nước giúp làm sạch miệng, loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Để được tư vấn chi tiết và biện pháp chăm sóc răng miệng hiệu quả, hãy đến với Nha Khoa Mễ Trì.