Những loại thực phẩm tốt cho răng miệng

Những loại thực phẩm tốt cho răng miệng

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng của chúng ta. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho răng miệng mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Rau xanh và hoa quả tươi

Rau xanh và hoa quả tươi như cần tây, cà rốt, táo cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm sạch răng và kích thích tiết nước bọt, góp phần ngăn ngừa sâu răng.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa, phô mai và sữa chua chứa nhiều canxi và phosphate giúp tái tạo men răng và chống lại sự ăn mòn của axit.

Các loại hạt và ngũ cốc

Hạnh nhân, hạt dẻ, yến mạch chứa nhiều chất xơ và khoáng chất hữu ích cho răng, chẳng hạn như canxi và magie.

Cá và thịt gà

Cá và thịt gà cung cấp protein và vitamin D, cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe răng miệng.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa và fluoride tự nhiên giúp làm sạch miệng và bảo vệ men răng khỏi vi khuẩn.

Đến với Nha Khoa Mễ Trì để được tư vấn chi tiết hơn về chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe răng miệng của bạn.